大家好，小樂來為大家解答以下的問題，雙盤打坐正確方法電視劇，雙盤打坐正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、雙盤練習(xí)方法：先以半小時(shí)為度，繼而四十分鐘，乃至一小時(shí)，或更長(zhǎng)時(shí)間。在坐時(shí)，還應(yīng)本著左右同進(jìn)的原則。最好在每次練習(xí)中先左而后右，或先右而后左，因人習(xí)俗而行。

2、盤腿，是練習(xí)靜坐的最基本的功夫。盤腿質(zhì)量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說是一個(gè)非常重要的練習(xí)。而單盤是雙盤的過渡。

3、盤腿坐具體做法：每天睡前或早起下床前，在床上（沙發(fā)上亦可）盤腿打坐20至30分鐘，雙盤、單盤或散盤都可以。

4、盤坐時(shí)，要放松褲腰帶，兩手心朝上自然放在膝蓋上，兩眼微閉，口輕合，舌舐上腭，面帶笑容，全身放松，拋去雜念，似守非守下丹田（肚臍眼下方），慢慢地進(jìn)入忘我、無我狀態(tài)。這時(shí)候你會(huì)感覺沒有任何壓力和煩惱，全身非常輕松、舒適。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！