大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，三拜九叩步驟，公開(kāi)正宗的三拜九叩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頭腦清靜后，下頦內(nèi)收，舌頂齦交，含胸頂背，虛心下氣，手掐子午訣通陰陽(yáng)。

2、然后呼氣三口將訣合于臍下一寸三分處。

3、邁出左腳，跨出右腳。兩腳站定，完腰鞠躬同時(shí)拱手，此時(shí)手型是左右相合的太極訣，高不過(guò)眉，低不過(guò)胸，在嘴前上下位置，然后兩手徐徐下降胸前，左手護(hù)胸，右手從左手中分出，向右下劃半圓。

4、在右手劃分半圓的同時(shí)身體下蹲，右手五指分開(kāi)，掌心向下，按在跪墊前沿上，左手揸入右手，左手拇指接于右手勞宮穴位，左手其余四指蓋在右手背上。手在做時(shí)，意念要到，膝蓋跪上墊子，腦門(mén)印堂穴，向兩手合谷處靠近，頭輕輕叩三下，引導(dǎo)腰背督脈之氣。

5、起身，左手護(hù)心，引導(dǎo)督脈之氣下降十二重樓，落入丹田。右手再起，合成太極手于腹部氣?；虻ぬ锴?，腳踏實(shí)地，力量分配到腳跟七，腳尖三角形底涌泉穴成涵空狀態(tài)。此有利于真氣上升和下降，兩腳前后虛實(shí)分明，雙手合住向前向上拱起，沉肩墜肘，到嘴前上下處，兩手降于胸前，左手護(hù)胸，右手從中分出來(lái)，向右下劃半圓時(shí)身體下蹲，左手揸入右手，腰部命門(mén)向外突出，尾骨處長(zhǎng)強(qiáng)穴內(nèi)收，兩腳跟頂住長(zhǎng)強(qiáng)穴，防體內(nèi)真氣過(guò)泄。

6、再起身，左手護(hù)心，右手再起，合成太極手于腹部氣?；虻ぬ锴?，腳踏實(shí)地，力量分配到腳跟七，腳尖三角形底涌泉穴成涵空狀態(tài)。此有利于真氣上升和下降，兩腳前后虛實(shí)分明，雙手合住向前向上拱起，沉肩墜肘，到嘴前上下處，兩手降于胸前，左手護(hù)胸，右手從中分出來(lái)，向右下劃半圓時(shí)身體下蹲，左手揸入右手，左手拇指接于右手勞宮穴位，左手其余四指蓋在右手背上。

7、膝蓋跪上墊子，腦門(mén)印堂穴，向兩手合谷處靠近，頭輕輕叩三下。

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