哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于vb1和谷維素的功效與作用，vb1這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

維生素B1（Vitamin B1） 【別名】 鹽酸硫胺 【基本藥理知識】 水溶性。

和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。

所以，必須每天補充。

在體內(nèi)參與糖類的代謝作用。

B族的維生素之間有協(xié)同作用——也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。

維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響； 維生素B1的計量單位是毫克（mg） 【用法與用量】 成人的建議每日攝取量是1．0～1．5mg。

妊娠、哺乳期每天攝取1．5～1．6mg； 在生病、生活緊張、接受手術(shù)時，要增加必要用量。

【作用和用途】 促進成長； 幫助消化，特別是碳水化合物的消化； 改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常； 減輕暈機、暈船； 可緩解有關(guān)牙科手術(shù)后的痛苦； 有助于對帶狀皰疹（herpes zoster）的治療。

【缺乏癥】 維生素B1缺乏常由于攝入不足，需要量增高和吸收利用障礙。

肝損害、飲酒也可引起。

長期透析的腎病者、完全胃腸外營養(yǎng)的病人以及長期慢性發(fā)熱病人都可發(fā)生。

初期癥狀，有疲乏、淡漠、食欲差、惡心、憂郁、急躁、沮喪、腿麻林和心電圖異常。

一般分成幾類： 干性腳氣病 以多發(fā)性神經(jīng)炎癥養(yǎng)為主，出現(xiàn)上行性周圍經(jīng)炎，表現(xiàn)為指趾麻木、肌肉酸痛、壓痛，尤以腓腸肌為甚。

2、濕性腳氣病 以水腫和心臟癥狀為主。

3、嬰兒腳氣病 多發(fā)生于2－5月齡的嬰兒，且多是維生素B1缺乏的母乳所喂養(yǎng)的嬰兒，其發(fā)病突然，病情急。

初期食欲不振、嘔吐、興奮、心跳快，呼吸急促和困難。

【食物來源】 酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。

【營養(yǎng)補品】 有低效和高效兩種不同的攝取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。

如果將維生素BB2和B6一起均衡地攝取的話，效果最好。

若再加入具有抗緊張效果的泛酸（pantothenic acid）、葉酸（folic acid）和維生素B12，則效果會更好。

一般的攝取量是每天100～300mg。

【副作用】 這種水溶性維生素是沒有副作用的。

多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。

每天服用超過5～10g時，偶爾會出現(xiàn)發(fā)抖、皰疹（herpes）、浮腫、神經(jīng)質(zhì)、心跳增快及過敏等的副作用。

【用藥建議】 抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量； 在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1； 假如您有在飯后服用胃酸抑制劑的習(xí)慣，那么您就會喪失在這頓飯中所攝取到的B1； 處于緊張狀態(tài)的人——生病、焦慮、精神打擊、手術(shù)后等——不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應(yīng)該加服復(fù)合維生素B制劑。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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