哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于吃一點東西就肚子脹是怎么回事，肚子脹是怎么回事這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、你好 你不用擔(dān)心 造成脹氣的原因有很多，如：　　吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

2、　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

3、　　乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。

4、　　某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。

5、　　脹氣時你該怎么辦？　　如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

6、　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

7、　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

8、　　做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。

9、這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

10、　　如何避免脹氣？　　脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：　　吃東西時，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

11、　　平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

12、　　少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。

13、　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

14、　　有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。

15、　　飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

16、　　P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。

17、　　哪些情況你必須去看醫(yī)生？　　莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解。

18、　　如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

19、　　排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。

20、　　經(jīng)常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。

21、　　常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補(bǔ)氣為主，可選用四君子湯、理中湯。

22、　　大部分的人我想都曾經(jīng)有過肚子脹氣的經(jīng)驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫?zé)嵋幌轮笠皂槙r鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。

23、　　運用腹式呼吸法　　祝你早日康復(fù)?。。。。。。。。?。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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