哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于怎么樣可以開心一點(diǎn)，怎樣才能開心點(diǎn)這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

1、每一個(gè)人都有潛質(zhì)做到一個(gè)開心的人。

2、開心就是快樂，而快樂來(lái)自內(nèi)心的力量，而非由外界的事物所左右，所以開心的人一定有一顆快樂的內(nèi)心： （1） 減低自我中心： 一個(gè)不開心的人，通常是自我中心的人，喜歡與人敵對(duì)的人。

3、如果要做到一個(gè)開心的人，就一定要減低自我中心。

4、一個(gè)人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個(gè)人的心就只占據(jù)了一個(gè)小小的區(qū)域。

5、在那個(gè)小小的區(qū)域里，一點(diǎn)點(diǎn)小問題都顯得像天一樣大，容易變成不開心。

6、例如：如果我們能夠關(guān)心別人，體諒別人，明白到很多人都跟我們一樣，都是希望得到快樂和幸福，我們的心靈就會(huì)開闊起來(lái)了。

7、在這個(gè)時(shí)刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那么重要了。

8、如果你只關(guān)心自己的快樂和幸福，你就只會(huì)變成一個(gè)不快樂不幸福的人，你會(huì)變得更加焦慮和恐懼。

9、只有一個(gè)慈悲的人，利他主義的人，才會(huì)是一個(gè)快樂的人。

10、 你經(jīng)常為了生活里的小事而不開心，這些可能是因?yàn)槟愕淖晕抑行谋容^強(qiáng)，一些小事在你的眼中都會(huì)變成了大事，自己就會(huì)不開心了。

11、如果你能夠看開一點(diǎn)，不要經(jīng)常為了小事而煩惱，不要為了小事跟你的丈夫爭(zhēng)吵，多想想你的丈夫和婚姻，心胸廣闊一些，你會(huì)覺得你的婚姻快樂很多。

12、 （2） 栽培正面情緒： 一個(gè)快樂的人內(nèi)心是充滿著正面的情緒，一個(gè)開心的人內(nèi)心是平靜快樂的。

13、如果要做到一個(gè)開心的人，就一定要栽培正面的情緒，消除內(nèi)心負(fù)面的情緒。

14、 負(fù)面的情緒，例如：憎恨，怨氣，憤怒，悲傷，猜疑，都會(huì)使我們變得悲觀和不快樂。

15、正面的情緒，例如：慈悲，憐憫，信任，等，都會(huì)使我們更加快樂。

16、如果我們繼續(xù)栽培負(fù)面情緒的話，我們就會(huì)容易產(chǎn)生惡劣的感覺，摧毀我們的內(nèi)心平靜與快樂。

17、一旦你的心中隱藏著恨意，一旦你被負(fù)面的情緒控制，你就會(huì)失去理智，往往會(huì)把一些小事看成為大事，還會(huì)把別人的好意看成是壞意。

18、 例如：你可能覺得你的丈夫一回到家里，什么都不做，只會(huì)叫你服侍他，叫你做家務(wù)，你很不開心。

19、想想看，如果你為了這件事情跟你的丈夫吵架，最后還跑到你的娘家住了幾天，“懲罰”你的丈夫，你自己會(huì)“快樂”嗎？你是不會(huì)快樂的，因?yàn)槟愕膬?nèi)心平靜已經(jīng)被摧毀了，你一開始就栽培了很多負(fù)面的情緒，你的憤怒其實(shí)沒有真正消失，你對(duì)你的丈夫的不滿也沒有消失，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在往后的日子更加容易變成暴躁，容易生氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己遇到別的小事，依然會(huì)很生氣，依然會(huì)非常不快樂。

20、 如果你栽培一些正面的情緒，例如：慈悲心，然后變?yōu)樾袆?dòng)，你對(duì)你的丈夫的態(tài)度自然不同了。

21、如果你用你的愛和慈悲心跟你的丈夫相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)為了小事而生氣，反而會(huì)用開放的心胸接納你的丈夫的行為。

22、你們之間的互動(dòng)會(huì)變成友善，會(huì)充滿著愛。

23、但是如果你沒有栽培正面情緒，你會(huì)覺得你的丈夫?qū)δ悴缓茫銜?huì)覺得他沒有像以前那樣愛你，你會(huì)覺得他冷漠你，你會(huì)開始對(duì)他產(chǎn)生憎恨等等負(fù)面的情緒，你對(duì)他就會(huì)充滿偏見，就算是他對(duì)你的愛，你也會(huì)認(rèn)為不是愛，你自己的行為也會(huì)變成充滿負(fù)面的行為。

24、 追求快樂就要學(xué)習(xí)分辨正面情緒和負(fù)面情緒。

25、你要時(shí)時(shí)刻刻告訴自己負(fù)面的情緒對(duì)你有害，正面的情緒才對(duì)你有益。

26、只要你的心中有慈悲、愛與仁厚，你心中那扇緊關(guān)閉的門就會(huì)自動(dòng)打開了。

27、一旦你在心中發(fā)展出慈悲與愛的心，你對(duì)你的丈夫的態(tài)度自然就不同了，你的心胸會(huì)變成廣闊，你也會(huì)快樂很多。

28、 （3） 轉(zhuǎn)移角度： 任何事情都有兩面：正面和負(fù)面。

29、通常問題出現(xiàn)的時(shí)候，我們的心胸都會(huì)立刻變得狹窄起來(lái)，想著事情的負(fù)面，自己就會(huì)變成不快樂，還會(huì)為了小小的事情鉆牛角尖。

30、如果我們能夠轉(zhuǎn)移角度看事情，我們就會(huì)快樂很多。

31、如果你只關(guān)注一件事，那件事就會(huì)變成越來(lái)越嚴(yán)重了。

32、如果能夠從不同的角度來(lái)看你的問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的問題其實(shí)是小事而已。

33、例如：你的丈夫忘記了你們的結(jié)婚紀(jì)念日，你心中很不開心，你認(rèn)為你的丈夫已經(jīng)不愛你了。

34、如果你能夠從別的角度來(lái)分析你的丈夫的行為，可能你就不會(huì)為了小事生氣了。

35、例如：你的丈夫可能因?yàn)榕嶅X養(yǎng)家，承受很大的壓力，非常忙碌，所以才會(huì)忘記了；你的丈夫可能認(rèn)為這些日子不重要，最重要的是每一天對(duì)你好；你的丈夫可能遇到了很多煩惱的事情，等等。

36、 你要拿出全副精力，盡量客觀的來(lái)看你的問題。

37、因?yàn)楫?dāng)你生氣的時(shí)候，你可能會(huì)認(rèn)為這個(gè)人百分之百是錯(cuò)的，沒有一點(diǎn)點(diǎn)好的地方。

38、就像你受到某個(gè)人吸引時(shí)，你也會(huì)傾向把那個(gè)人想得十全十美。

39、但是這些想法都不是事實(shí)。

40、例如：以前你會(huì)認(rèn)為你的丈夫是百分百對(duì)你好，可是有一天你發(fā)現(xiàn)他的缺點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他也是一個(gè)普通的人，有缺點(diǎn)的人。

41、我們之所以會(huì)看一個(gè)人一無(wú)是處，是因?yàn)槲覀冎粡淖约旱慕嵌?，而不是由?shí)事而可觀的角度來(lái)看待別人。

42、如果你發(fā)現(xiàn)你的丈夫有缺點(diǎn)，你可以考慮從他的身上找到他的正面優(yōu)點(diǎn)，想想他的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)快樂很多。

43、 你必須時(shí)時(shí)刻刻提醒自己往正面去想。

44、你要不斷強(qiáng)化正面的思想，不要執(zhí)著于自己的角度，多看看你丈夫的角度。

45、如果你一開始對(duì)你的丈夫沒有不滿的話，你就不會(huì)認(rèn)為他對(duì)你不好了。

46、 （4） 滿足感： 一個(gè)知足的人，就一定是一個(gè)快樂的人，他的人生觀不會(huì)是悲觀的，而是樂觀的。

47、人類經(jīng)常感覺到不滿足，因?yàn)槿祟愊矚g比較，有了比較，人類就會(huì)不開心。

48、比如說(shuō)：你的丈夫每個(gè)月都會(huì)送你禮物，以前是小小的皮包，突然間這個(gè)月是一個(gè)名牌皮包，一開始你會(huì)很快樂，可是你的快樂是短暫的，你很快就會(huì)適應(yīng)了名牌皮包，除非你的丈夫送你更加昂貴的禮物，要不然你就不會(huì)快樂了。

49、 又比如：你的老板給你加薪，從5000元加至6000元，剛開始的時(shí)候你一定會(huì)很開心，這個(gè)快樂只是一個(gè)短暫的快樂，因?yàn)槟愫芸炀蜁?huì)適應(yīng)了6000元，除非你的老板再次加薪給你，要不然你會(huì)不快樂了。

50、除此之外，你看見了你的同事賺得比你多時(shí)，你就會(huì)開始不滿足了，結(jié)果就會(huì)陷入嫉妒，沮喪與不快樂的情緒中。

51、 如果我們將我們的比較心用在積極而正面的方向，比如說(shuō)：我們可以跟比自己不幸的人做比較，我們會(huì)為自己所擁有的一切覺得幸福與感恩，我們就會(huì)有滿足感。

52、有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，找來(lái)了一些人，第一組的人回答的問題是“我很高興我不是個(gè)。

53、”，另一組回答“我希望我是個(gè)。

54、”結(jié)果第一組的人對(duì)自己的生活感到滿足，第二組的人對(duì)自己的生活滿意度變得非常低。

55、這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了，只要我們能夠改變內(nèi)在的觀點(diǎn)，我們就能增加或降低內(nèi)心的滿意度。

56、人類的心靈世界主宰著生活的快樂。

57、一個(gè)滿足的人，內(nèi)心就會(huì)快樂，自然就會(huì)變成開朗了。

58、 如果你的內(nèi)心對(duì)你的婚姻感覺到很滿足，就算你的婚姻缺乏很多東西，你也會(huì)感覺到快樂。

59、多想想自己的幸福，想想自己有個(gè)伴，有孩子，有美滿的家庭，你就會(huì)知足了，你不會(huì)為了小事跟你的丈夫吵架了。

60、如果你的內(nèi)心對(duì)你的婚姻一點(diǎn)也不滿足，就算你的婚姻是不錯(cuò)的婚姻，你也會(huì)覺得是很糟糕的婚姻。

61、 （5） 互為因緣； 不快樂的人通常都是心胸狹窄的人；快樂的人心胸比較寬大，所以要做一個(gè)開心的人，就要做到一個(gè)心胸廣闊的人。

62、 要做個(gè)心胸廣闊的人就要懂得寬恕。

63、只要你能夠明白“互為因緣”的概念，你就能夠做到寬恕。

64、你要把世界上的人和事物看成是一張巨大的網(wǎng)，每一個(gè)人都是互相依存，交錯(cuò)著人，而非獨(dú)立自主的，就好像蝴蝶效應(yīng)一樣，蝴蝶在北京拍拍翅膀，會(huì)造成微小的天氣變化，經(jīng)過一段時(shí)間，最后可能會(huì)影響到溫哥華的天氣形態(tài)。

65、 比如說(shuō)：你很生氣你的丈夫?yàn)榱诵∈掳l(fā)脾氣，你認(rèn)為你的丈夫一定是錯(cuò)的。

66、如果你能夠用互為因緣來(lái)分析你的丈夫的行為，你就不會(huì)生氣了。

67、你的丈夫?yàn)槭裁磿?huì)亂發(fā)脾氣？可能是他在公司里面受氣了，可能他承受了壓力，可能他的父母太寵他了，等等。

68、如果你的丈夫不是為了掙錢養(yǎng)家，他就不會(huì)發(fā)脾氣了，如果你的丈夫不是外面承受壓力了，他就不會(huì)發(fā)脾氣了，如果他的父母沒有寵他，他就不會(huì)發(fā)脾氣了，如果他的老板沒有責(zé)備他，他就不會(huì)發(fā)脾氣了，如果他的父母沒有生下他的話，他就不會(huì)出現(xiàn)在你的面前對(duì)你發(fā)脾氣了。

69、如果你能夠想到事情的復(fù)雜關(guān)系時(shí)，你對(duì)你的丈夫的怒氣和不滿就會(huì)消失了，寬恕就會(huì)出現(xiàn)了。

70、互相依存給你一個(gè)全面的觀點(diǎn)：這個(gè)可能因?yàn)槟莻€(gè)，而那個(gè)發(fā)生可能是因?yàn)檫@個(gè)。

71、如果你明白這個(gè)道理，很多事情的發(fā)生你就能夠看開很多，因?yàn)槟銜?huì)明白很多事情的發(fā)生不是一件簡(jiǎn)單的事情，其中包括很多復(fù)雜的因素。

72、如果你把自己看成是一個(gè)不同的個(gè)體，你就會(huì)變成一個(gè)自私自利的人，如果你把任何事情看成是互相關(guān)聯(lián)的話，你就能夠心胸廣闊了。

73、 很多時(shí)候，令我們受氣的人，才是我們最有價(jià)值的老師。

74、如果不是他們我們根本不會(huì)受考驗(yàn)，我們不會(huì)去培養(yǎng)寬恕和憐憫，我們的視野不會(huì)變得廣闊，從這個(gè)角度去看的話，為什么要生氣他們呢？為什么要為了他們不開心呢？你自然就會(huì)變成心胸廣闊了。

75、 互為因緣的理論能夠讓我們發(fā)展出更廣闊的視野，我們的心靈更開放，比較不會(huì)執(zhí)著于破壞性的思維如憤怒等等情緒，因此更容易做到寬恕和心胸廣闊。

76、在現(xiàn)代的世界中，每一個(gè)社會(huì)，甚至一個(gè)國(guó)家都有很嚴(yán)重的互為因緣，互相依存，彼此相連。

77、在這樣的情況下，毀滅你的敵人，你的家人，你的朋友，你的鄰居，長(zhǎng)程來(lái)說(shuō)就是毀滅你自己。

78、你需要你的朋友，你需要你的鄰居，你更加需要你的家人，只有這樣你獲益更多。

79、有時(shí)候，今天是你的敵人，明天可以成為你的朋友；有時(shí)候，你原諒一個(gè)人，你就會(huì)受益，就算不是直接受益，你遲早也會(huì)受益。

80、比如說(shuō)：你救了一個(gè)很令人討厭的農(nóng)夫朋友，他沒有感激你，你很生氣，如果你想到你今天吃的菜可能是他種出來(lái)的，你自己間接受益，那么你又何必去討厭他呢？ （6） 接受改變： 我們很多時(shí)候都會(huì)認(rèn)為自己或者別人犯下的錯(cuò)誤是永遠(yuǎn)不能改變的。

81、其實(shí)，萬(wàn)事萬(wàn)物都在不停的改變中，我們犯下的錯(cuò)誤和別人的錯(cuò)誤是能夠改變的，可是我們經(jīng)常拒絕改變，所以我們就會(huì)很不快樂。

82、 生命不斷在改變，如果們拒絕改變，我們就會(huì)很不快樂。

83、例如：如果我們把自己的外表定義為絕不改變，跟過去完全一樣，那么我們可以確定的說(shuō)，當(dāng)我們變老的時(shí)候，我們一定很不快樂。

84、只有接受生命無(wú)常的基本概念，才可以幫助我們應(yīng)對(duì)各種問題，讓我們能夠以更積極的角度去學(xué)習(xí)理解生活中所發(fā)生的正常改變。

85、 比如說(shuō)：你發(fā)現(xiàn)當(dāng)初結(jié)婚時(shí)的熱情消退了，你的婚姻有了變化，你就認(rèn)為自己選錯(cuò)了伴侶。

86、婚姻專家體出很多書籍，都是教導(dǎo)人類怎樣去維持熱情，例如：共進(jìn)浪漫的晚餐等等。

87、這些辦法是短暫性的，不能夠治本。

88、如果你能夠接受改變，你對(duì)你的丈夫的感覺就會(huì)不同了。

89、親密有很多不同的層次：肉體，感情與心智的親密感覺。

90、如果一方覺得關(guān)系變成冷淡的時(shí)候，與其覺得擔(dān)憂或者憤怒，不如果打開心靈，接受另一種親密的模式，或許你會(huì)找到更加滿足的感覺呢！你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的丈夫是可以跟你共度人生的好伴侶，你會(huì)覺得他會(huì)是你的老伴，你們之間的愛情會(huì)更加穩(wěn)定，更加有意義，更加深刻的親密感覺。

91、一段婚姻如果出現(xiàn)了冷戰(zhàn)，或者生閉氣等，不一定代表錯(cuò)誤選擇或者必須分手的事實(shí)，那可能是親密階段的改變，等到過了這個(gè)周期，你們兩個(gè)人的感情會(huì)更上一層樓。

92、 所以，接受改變，明白改變是婚姻關(guān)系中的必然現(xiàn)象，是非常重要的事。

93、當(dāng)我們心中感到失望，覺得雙方的親密感覺消失時(shí)，很可能就是另一層次的親密關(guān)系正在發(fā)展。

94、這樣的轉(zhuǎn)變過程能使雙方的感情更加成熟。

95、你們之間的親密關(guān)系可能不會(huì)再像以前那么激情，認(rèn)為雙方是你的完美化身，或是兩人已融為一體。

96、相反的，雙方對(duì)彼此有了更深的了解，知道你們彼此是獨(dú)立的個(gè)體，每一個(gè)人都有弱點(diǎn)或缺點(diǎn)，但這就是人性。

97、在這樣的情況下，我們才能真正的接納彼此，接納對(duì)方的成長(zhǎng)于改變，這才是真愛。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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