大家好，小樂來為大家解答以下的問題，一個蘋果多少克或者多少千克，一個蘋果多少克很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、由于蘋果有很多的種類，大小不一，所以重量也不同。一般的情況下，一個蘋果平均是150克至300克左右。蘋果可食用部分一般為85%左右，一個250克的蘋果能提供20克的糖分和96千卡的熱量。

2、蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是經(jīng)常食用的水果之一，蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

3、蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

4、蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內(nèi)的細菌菌叢狀況。

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