大家好，小樂來為大家解答以下的問題，慢跑減肥效果最好，慢跑減脂的最佳速度很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h內(nèi)，算是中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對于減肥比較有利。不過每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，要按照自己的實(shí)際情況來設(shè)定速度。

2、因此具體來講還是有著區(qū)別的。不過假如你屬于一般的體質(zhì)，那么你只要將速度控制在7到12km/hr內(nèi)就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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