大家好，小樂來為大家解答以下的問題，怎樣把自己的臥蠶練的更明顯，自己怎么弄出臥蠶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果自己想要弄出臥蠶的話，可以鍛煉眼部眼輪匝肌、畫出臥蠶、按摩臥蠶、使用笑容練習法、使用瞇瞇眼練習法，時間長了，就能練出好看的臥蠶了。

2、臥蠶可以通過鍛煉眼部眼輪匝肌練出來，單手捏住山根部位，眼睛睜大向上看，下眼瞼用力瞇眼，持續(xù)10分鐘，早晚各一次。一般這種方法需要長期練習，并且對周圍其他部位有一定的損害，容易形成皺紋。

3、臥蠶是可以畫出來的，在化妝的時候，上好眼影粉后，找到臥蠶位置，用斜頭刷蘸取棕色畫出輪廓。我們可以沿著剛才打底的淺色眼影在周圍掃上淡淡的咖啡色，作為臥蠶的陰影部分，這樣形成淺色和深色鮮明的對比，就可以突出臥蠶，讓整個眼睛顯得特別有立體感。

4、按摩臥蠶就是先找到臥蠶發(fā)力點，用兩個手指壓住內(nèi)外眼角，下眼眶向上用力，有點像是瞇瞇眼的動作，但是上眼皮保持不動。這時候你會感受到下眼瞼強烈的收縮感，臉其他地方的肌肉是完全不動的，吸氣放松。

5、大家對著鏡子微笑，盯著自己的眼睛保持上眼皮不動，臉部肌肉放松，嘗試微微瞇起眼睛調(diào)動下眼瞼的肌肉。這時候你就會體會到演員看似自然面無表情，實際hold住整張臉神韻的感覺了。

6、瞇瞇眼練習法就是用雙手的中指和食指分別按住眼睛的眼頭、眼尾部分，然后用臥蠶和下眼瞼發(fā)力，你會發(fā)現(xiàn)整個眼眶在向里縮，長期堅持臥蠶越來越明顯。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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