大家好，小樂來為大家解答以下的問題，夜跑有什么效果，夜跑的好處及最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、夜跑的好處可以增強肺活量?？梢约铀傺貉h(huán)。起到鍛煉身體的作用。釋放壓力。成群結(jié)隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動，進行社交，有利于身心健康。

2、夜跑最佳時間。要選擇飯后1個小時以后，因為飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。

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