大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，握力器怎么練肱二頭肌，握力器怎么練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另一個(gè)點(diǎn)，兩點(diǎn)夾擠用力。每天四組，一組8到12個(gè)，右手練完練左手。

2、手臂不要?jiǎng)?，雙肩收緊，小指、無(wú)名指、中指用力，握至極限，停頓3秒鐘放松然后馬上握緊。

3、每天左右各1000下，分早晚進(jìn)行，晚上八點(diǎn)以后最好不要做，一則會(huì)造成植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！