大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，三公里正常人跑多少分鐘合適啊，三公里正常人跑多少分鐘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般需要15-25分鐘左右，具體受到跑步速度、地形等的影響。三公里即是3000米，如果不是經(jīng)常跑步的人群，應(yīng)該慢跑，速度不要過(guò)快，否則可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉損傷。

2、一般而言，男性跑三公里需要的時(shí)間比女性的少，年輕人需要的時(shí)間比中老年人的少。

3、如果是想通過(guò)慢跑進(jìn)行體育鍛煉，最好是選擇塑膠田徑場(chǎng)，盡量不要在小區(qū)四周、馬路邊等。

4、如果是在晚上、或天氣寒冷的時(shí)候跑步，建議適當(dāng)佩戴護(hù)膝，以免膝蓋受冷。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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