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1、一般先沖個溫水浴進(jìn)行準(zhǔn)備，換取桑拿服后便可以進(jìn)入蒸汽房進(jìn)行桑拿清洗?？筛鶕?jù)自身的耐熱程度來控制桑拿時間，全身發(fā)熱后即可走出浴室進(jìn)行降溫，一般建議可以通過游泳進(jìn)行身體降溫。

2、桑拿房也稱汗蒸房其主要包括干蒸房和濕蒸房兩大類。

3、桑拿浴室內(nèi)的溫度通常保持為70—100℃，而每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g。

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