大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，開(kāi)肩的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，開(kāi)肩成功的標(biāo)志很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、開(kāi)肩成功的標(biāo)志是手臂能夠自動(dòng)回彈，能打出“筋骨齊鳴”的“嘭嘭”聲。開(kāi)肩是把肩部與大臂的連接處，經(jīng)鍛煉使其具備柔韌和有彈性的特征。開(kāi)肩能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘、手三節(jié)具備自然順暢的整勁，形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學(xué)方法。

2、肩部結(jié)構(gòu)包括肩頭節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶等，肩頭節(jié)由肱骨頭和肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成。

3、肩是連接手臂與身體的重要環(huán)節(jié)，發(fā)勁時(shí)，肩部必須做到“松而不懈”才能夠勁力順達(dá)。要使肩做到“松”但又不失“彈力”，就需開(kāi)發(fā)肩關(guān)節(jié)，不斷撐開(kāi)肩縫，崩起肩部大筋，使其重復(fù)拉伸而具備彈力。

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