哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于吃海帶有四大禁忌，吃海帶的好處和壞處這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

吃海帶的好處　　防治甲狀腺機(jī)能障礙：海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。

碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長(zhǎng)期缺碘就會(huì)破壞甲狀腺的功能，從而導(dǎo)致甲狀腺疾病。

　　2、防治高血壓和動(dòng)脈硬化：如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會(huì)使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內(nèi)形成膽固醇和脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖或動(dòng)脈硬化。

　　3、防治癌癥：海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利于防止癌癥的發(fā)生。

海帶所含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

　　4、預(yù)防便秘促進(jìn)排便：海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進(jìn)排便的作用。

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大幫助。

　　5、增加血液和防止血液凝固：海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質(zhì)。

并含有一種可降低血液粘性的物質(zhì)，因此既能補(bǔ)血又能防止血液凝固。

　　6、減肥瘦身：海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過(guò)多的作用。

鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。

所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對(duì)身體有幫助。

　　7、美容:　海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤(rùn)澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗。

　　8、延緩衰老：海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，所以海帶可以延緩衰老的作用?/p>

　　9、護(hù)發(fā)：海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。

　　10、抗輻射：海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　1補(bǔ)鈣：海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

　　12、利尿、消腫：海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。

甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

　　13、提高免疫力：海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫。

　　吃海帶的壞處　　海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

不可過(guò)渡食用 脾胃虛寒者少食用。

海帶吃得過(guò)多，不宜消化。

容易引起腹脹。

　　2、海帶中含有一定量的砷，攝入過(guò)多的砷可引起酸性中毒。

因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小時(shí)并勤換水，可使海帶中的砷含量符合食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

　　3、由于海帶含碘多，也可誘發(fā)甲狀腺腫大，與豆腐二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點(diǎn)，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。

　　4、患有甲亢的病人不要吃海帶。

孕婦、乳母不宜吃過(guò)多海帶，因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎(嬰)兒體內(nèi)，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。

　　5、吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。

因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

　　6、孕婦和乳母不要多吃海帶。

這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

　　7、別把海帶當(dāng)主食吃：不能長(zhǎng)期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過(guò)多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

而且海帶中含有一定量的砷，攝入過(guò)多的砷可引起中毒。

因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。

海帶含碘豐富，而人缺碘易患甲狀腺腫大癥，可過(guò)多食用海帶也會(huì)引起甲狀腺腫大。

而純食用海帶來(lái)治甲狀腺腫也不好。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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