哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于自制力訓練最有效的方法，自制力訓練方法這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、必須提高認知水平，端正動機。

2、根據(jù)國內 外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。

3、而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。

4、這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。

5、那么，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰(zhàn)斗....如果你想到的是："我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀...."或者是："假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎呢...."等等潛伏著的動機就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。

6、相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。

7、潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。

8、因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養(yǎng)自制力來說，是很重要的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。