哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于自制力訓(xùn)練最有效的方法，自制力訓(xùn)練方法這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。

2、根據(jù)國(guó)內(nèi) 外心理學(xué)家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特征就表現(xiàn)在自制力的缺乏。

3、而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現(xiàn)出高度的自制性。

4、這說明認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。

5、那么，認(rèn)知、動(dòng)機(jī)怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺(tái)，第一次作報(bào)告，第一次參加戰(zhàn)斗....如果你想到的是："我如果講話出差錯(cuò)，人們?cè)撛鯓有υ捨已?..."或者是："假如一上陣就被子彈擊中，那還談什么立功受獎(jiǎng)呢...."等等潛伏著的動(dòng)機(jī)就是如何表現(xiàn)自己，如何取得個(gè)人的榮譽(yù)，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會(huì)把你擊毀，使你失去自控能力。

6、相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報(bào)告，只不過將大家的經(jīng)驗(yàn)作一總結(jié)，進(jìn)行交流；或者是：我是為正義而戰(zhàn)。

7、潛伏著的動(dòng)機(jī)是高尚的、積極的、達(dá)觀的，這樣，你就會(huì)很少受消極情緒的影響。

8、因此，正確地認(rèn)識(shí)自己、正確的認(rèn)識(shí)行動(dòng)的意義，對(duì)培養(yǎng)自制力來說，是很重要的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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