對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，鍛煉腹肌最快最有效的方法是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，并注意飲食和休息。以下是一些建議：1 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩和游 瀏覽全文>>
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初學(xué)者鍛煉腹肌最快最有效的方法