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					開胯又不疼的快速方法
				
				
      開胯而不感到疼痛的快速方法主要包括以下幾個方面：1  做好準備活動：在運動之前進行適當?shù)臒嵘砘顒?，如輕松的拉伸和瑜伽動作等，讓身體逐   瀏覽全文>>