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男人練下蹲起的正確姿勢（蹲起的正確姿勢）
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，男人練下蹲起的正確姿勢，蹲起的正確姿勢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、兩腳平放于地面，打開與肩同寬，注意背部呈弓形。
2、然后下蹲，蹲到臀部低于膝蓋，大腿部平行于地面。
3、站起時重心向后傾，腳跟發(fā)力站起。
4、兩腳腳尖略微向外傾斜，不要指向前方。
5、兩腳分開距離不要太多余肩寬，否則在下蹲時容易造成大腿內側拉傷。而如果兩腳分開距離過小，則會讓膝蓋受到過多的壓力，所以最好與肩同寬最好。
6、蹲起的速度也不宜過快，適合自己的最好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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