大家好，小樂來為大家解答以下的問題，每天喝8杯水是多少毫升水，每天喝8杯水是多少毫升很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一天8杯水源于一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究,結(jié)論是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水。

2、每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水。

3、需特別注意的是所說一天8杯水的說法是因人因環(huán)境而異的,并非一概而論，過量飲水,容易患“水腫性低鈉癥”,即俗稱的“水中毒”。喝水多少以排尿量為標(biāo)準(zhǔn)更容易判斷。正常情況下的24小時(shí)內(nèi),人體應(yīng)該排出約2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處于“收支平衡”狀態(tài)。如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點(diǎn)水了。

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