大家好，小樂來為大家解答以下的問題，練太極拳的基本功練法，練太極拳的基本功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、練太極拳的基本功有正壓腿、側壓腿、后壓腿、仆步壓腿、豎叉、橫叉、盤腿前俯等，腿部練習可以從站樁、踢腿、壓腿、控腿，太極拳基本動作有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。

2、正壓腿就是面對一定高度的物體，將一只腿放到物體上面，雙手放在膝關節(jié)上面，然后將手向前壓動，左腿和右腿交替進行。

3、側壓腿就是側對一定高度的物體，然后將腿放在上面，右手的手臂向上舉，然后兩只腿伸直之后立腰開跨，手臂向腳尖壓，左腿和右腿交替進行。

4、后壓腿是背對肋木，將一只腿向后舉，腳面繃直，上體后曲，左右腿交替進行。

5、練習太極拳的時候腿部的基本功是非常重要的，尤其是剛開始學習的時候一定要將腿部的基本功練好，練習的時候要注意控制好腿部的力量，腿部的基礎功練好之后練習招式的時候就會比較穩(wěn)定。

6、有腿部或者是腰部關節(jié)疾病的人群在練習的時候應該注意動作的規(guī)范性，否則不僅起不到鍛煉身體的效果，還會對關節(jié)產(chǎn)生一定的損傷。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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