哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于怎樣飲食才健康，良好的飲食習(xí)慣有哪些這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

按照下列十條去做，就能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

國(guó)家衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》（2007），對(duì)一般人群的膳食指南共有十條，適合于6歲以上的正常人群。

1. 食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯類(lèi) 3. 每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品 4. 常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉 5. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食 6. 食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重 7. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng) 8. 每天足量飲水，合理選擇飲料 9. 如飲酒應(yīng)限量10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。