哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于踮腳尖的功效與作用，踮腳尖這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、生活中，你不妨多踮踮腳。

2、方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。

3、別看方法簡單，可健身效果不錯。

4、所以，當(dāng)你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。

5、 而且，踮腳運(yùn)動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。

6、 另外，當(dāng)你解小便后，是否有寒顫的反應(yīng)？據(jù)有關(guān)專家解釋，這是因為解小便后，人體內(nèi)的毛孔或毛細(xì)血管松弛了，完全處于無防備的狀態(tài)。

7、此時，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮膚病、風(fēng)濕病等，中醫(yī)學(xué)稱之為“表氣破于邪”。

8、因此，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。

9、男性踮起腳尖小便，則可起到一時強(qiáng)腎的功能，因而能連帶地達(dá)到強(qiáng)精的效果。

10、男人是這樣，女人則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

11、 有關(guān)專家認(rèn)為，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，連續(xù)一個月或半年左右的時間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導(dǎo)致的足跟痛。

12、若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

13、 最后要說的是，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。

14、足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。

15、兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身。

16、當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒。

17、患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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