大家好，小樂來為大家解答以下的問題，堅果的熱量是多少?減肥期間可以吃嗎，堅果熱量是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅果種類比較多，整體來說，堅果是一種熱量比較高的食材，屬于種子類食物。

2、100克堅果之中大概有500大卡以上的熱量。

3、而且堅果之中含有非常豐富的油脂、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，可以迅速的增強體質(zhì)，并且可以增強身體的抵抗力，起到一定的抗病作用。

4、但是需要注意堅果之中的油脂含量非常高，吃多之后有可能會導致血壓升高、血脂升高，不利于身體健康。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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