大家好，小樂來為大家解答以下的問題，500卡路里相當于多少運動量，500卡的熱量需要運動多久很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、如果是慢跑需要60分鐘左右，如果是快節(jié)奏跳繩需要40分鐘左右，如果是健走訓練需要90分鐘左右，具體需要運動多長時間才能消耗500大卡的熱量需要看是做什么強度的運動，強度越大的運動需要的時間越短。

2、運動的強度越高，熱量消耗得就越快，但是完成的程度也越難，建議結合自身條件選擇合適的運動方式。

3、一般運動后人體的體溫升高，并同時感到肌肉的酸痛和疲勞，就代表脂肪在燃燒，能量在消耗。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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