大家好，小樂來為大家解答以下的問題，三角肌鍛煉方法圖解法，三角肌鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、嘗試使用拉索器械，改善抗阻力訓(xùn)練，讓整個(gè)動(dòng)作的發(fā)力更均衡，提高訓(xùn)練效果。

2、稍微傾斜身體，一手固定身體，一手進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉，由于重力的加入，阻力分配更完整。

3、或者用彈力繩代替啞鈴，將彈力繩踩在腳下，雙手盡可能進(jìn)行向上拉伸，進(jìn)行肩部的抗阻力訓(xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！