大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，健身房的運(yùn)動(dòng)器械有哪些，健身房運(yùn)動(dòng)器材有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步機(jī)、橢圓機(jī)、樓梯機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、史密斯架、多功能訓(xùn)練器等。就健身房的健身器材來(lái)說(shuō)，歸納起來(lái)，大致可以分為三種類(lèi)型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，大家在健身時(shí)根據(jù)自己需求選擇就可以。

2、跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。與其他有氧器械不同，跑步機(jī)能讓你整個(gè)身體都運(yùn)動(dòng)，而且是合理地運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)用起來(lái)超級(jí)簡(jiǎn)單，幾個(gè)簡(jiǎn)單的按鈕就可以開(kāi)始跑步，調(diào)整速度，甚至是調(diào)整坡度。

3、有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī)，橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，同樣也是有氧為主的器械，與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。橢圓機(jī)的最大特點(diǎn)就是用戶在鍛煉的時(shí)候膝關(guān)節(jié)是不怎么發(fā)力的，從而避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力對(duì)膝蓋的損傷。

4、我認(rèn)為劃船機(jī)是有氧鍛煉最有效的方式之一。它是一項(xiàng)全身大范圍運(yùn)動(dòng)，只要在這個(gè)器械上待10分鐘，你就會(huì)消耗大量卡路里。但這個(gè)器械最大的缺點(diǎn)是：如果動(dòng)作不規(guī)范，效果會(huì)大打折扣。

5、動(dòng)感單車(chē)是很好的有氧運(yùn)動(dòng)， 為了燃脂你可以設(shè)置一個(gè)長(zhǎng)距離、高強(qiáng)度的模式。在幾個(gè)有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動(dòng)感單車(chē)可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)最為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步七八公里。

6、多功能訓(xùn)練器組合訓(xùn)練，用于運(yùn)動(dòng)全身，改善全身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單式墻拉力器、滑輪吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、肋木含肩梯、胸背部改正運(yùn)動(dòng)器。

7、劃船機(jī)每劃一次，身體的上肢、下肢、腰腹部、背部等都會(huì)隨著完成一次完整的收縮與伸展，屬于一個(gè)全身參與的有氧訓(xùn)練器械，尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。其實(shí)劃船機(jī)的使用樂(lè)趣和效果還是在于過(guò)程中不斷的挑戰(zhàn)。

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