大家好，小樂來為大家解答以下的問題，如果脾氣暴躁怎么控制情緒，暴脾氣來的時候怎么控制很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、遇事時刻謹(jǐn)記冷靜二字，脾氣是一個很玄妙的東西，每個人都有，卻每個人的還都不一樣。如果你有一個暴脾氣，那么就要謹(jǐn)記兩個字：冷靜。不管遇到什么樣的事情，你要明白你的暴脾氣一定會傷害到你身邊的人，那么，就將冷靜時刻放在自己的腦袋中，多告訴自己幾遍，這樣能最大限度的提醒自己。

2、剖析自己，如果你有一個暴脾氣，不妨問問自己，你為何會有這些行為？是出于對事件的關(guān)心還是對身邊人的關(guān)心，當(dāng)你明確自己有這個問題的原因時，就可以對癥下藥，你想幫助改善這件事，但是你的暴脾氣卻可能會把事情弄得更糟，那么就克制自己，重新找到能解決事情更好更溫和的方法才是最快的方法。

3、針對事情看本質(zhì)，你有暴脾氣是因為你對某件事的關(guān)系但卻沒有實際可行的應(yīng)對方法，所以暴脾氣便會更清晰的顯露出來。這時不妨告訴自己，不要發(fā)火，不要讓暴脾氣影響你判斷事情的能力，將事情剖析開來好好解決掉，這時你的暴脾氣一定消失無蹤。

4、調(diào)整心態(tài)，心態(tài)也是控制暴脾氣的一個重要因素。要知道，心態(tài)不好的人脾氣大多比較急躁，你要做的就是平穩(wěn)心態(tài)，用平常心去看待一件事，戒驕戒躁，以解決問題為最終目的。

5、求助親友，如果你長期受自己有暴脾氣的煩惱，這時候向親朋摯友求助就是一個很好的方法，他們薈用自己不一樣的眼光和看法來教導(dǎo)你，而你要做的就是從中收集對自己有用的信息消化掉，爭取最有效的控制暴脾氣。

6、轉(zhuǎn)移注意力，要學(xué)著用其他事情或行為去轉(zhuǎn)移注意力。假如你有暴脾氣快要爆發(fā)，那么試著去找到一兩個你喜歡的溫和行為去轉(zhuǎn)移脾氣爆發(fā)，比如出門溜達幾圈看看其他風(fēng)景平復(fù)心情，再冷靜下來去處理事情。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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