大家好，小樂來為大家解答以下的問題，上課走神怎么辦呢，上課走神怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、培養(yǎng)興趣：要查找引起上課注意力不能夠集中、走神的原因，其中大部分是由于對所學(xué)的內(nèi)容不感興趣導(dǎo)致，表現(xiàn)為注意力維持時間短、心思不定，不知道自己在想什么。對于這種上課走神的情況，建議積極培養(yǎng)自己對這個學(xué)科的動機(jī)，讓自己對功課或者是聽課的內(nèi)容感興趣，找出所學(xué)內(nèi)容的意義所在，也可以給自己設(shè)定一個目標(biāo)，集中注意力去完成，要讓自己有愉快的體驗來幫助集中注意力；

2、進(jìn)行康復(fù)治療：上課走神注意力不集中，臨床上還可以見于一部分器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致，特別是部分孩子在出生的時候乏氧或者是有多動癥等，都可以導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上課走神，注意力不集中。對于這種情況可以進(jìn)行康復(fù)治療，同時還可以配合著中醫(yī)治療，特別是對于有抽動癥的患者，中醫(yī)的治療效果不錯，而且也要在康復(fù)門診進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)；

3、改善環(huán)境：上課走神如果是由于環(huán)境導(dǎo)致，建議適當(dāng)?shù)母淖冃[環(huán)境或者是不適合注意力集中的環(huán)境；

4、調(diào)整生活習(xí)慣：上課走神如果是由于人的睡眠不足導(dǎo)致，建議調(diào)整夜間的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠提高人體的睡眠質(zhì)量，也能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。

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