大家好，小樂來為大家解答以下的問題，艾賓浩斯記憶法時(shí)間表365天，艾賓浩斯記憶法時(shí)間表很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定:

第一個(gè)記憶周期：5分鐘

第二個(gè)記憶周期：30分鐘

第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

第四個(gè)記憶周期：1天

第五個(gè)記憶周期：2天

第六個(gè)記憶周期：4天

第七個(gè)記憶周期：7天

第八個(gè)記憶周期：15天

2、背誦方法：

初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

單詞外觀

單詞的中文釋義

單詞的讀音

每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）：

背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

按上面同樣方法背完7～12頁，一個(gè)list結(jié)束

相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

3、復(fù)習(xí)方法：

遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)，當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

4、復(fù)習(xí)的原則

時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天

重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。

第一個(gè)記憶周期是 5分鐘

第二個(gè)記憶周期是30分鐘

第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)

這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個(gè)比較重要的周期。

第四個(gè)記憶周期是 1天

第五個(gè)記憶周期是 2天

第六個(gè)記憶周期是 4天

第七個(gè)記憶周期是 7天

第八個(gè)記憶周期是15天

以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率

6、 注意事項(xiàng)：

每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；

一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；

7、時(shí)間表（*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）

第1天 list 1→2 *list 1→2

第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4

第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6

第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8

第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10

第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12

第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14

第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16

第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18

第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20

第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22

第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24

第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24

第14天 *list 13→14 *list 21→22

第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24

第16天 *list 3→4 *list 17→18

第17天 *list 5→6 *list 19→20

第18天 *list 7→8 *list 21→22

第19天 *list 9→10 *list 23→24

第20天 *list 11→12

第21天 *list 13→14

第22天 *list 15→16

第23天 *list 17→18

第24天 *list 19→20

第25天 *list 21→22

第26天 *list 23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 *list 1→2

第31天 *list 3→4

第32天 *list 5→6

第33天 *list 7→8

第34天 *list 9→10

第35天 *list 11→12

第36天 *list 13→14

第37天 *list 15→16

第38天 *list 17→18

第39天 *list 19→20

第40天 *list 21→22

第41天 *list 23→24

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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