大家好，小樂來為大家解答以下的問題，健身與健美主要練什么，健美和健身有什么區(qū)別很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、健美和健身在概念、目的、要求、訓練方式、影響等方面上有所區(qū)別。

2、概念不同：健身運動通過動作練習，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富。健美運動通過動作練習，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術美。

3、目的不同：健美是一種強調(diào)肌肉健壯與美的活動，并不是一種競技運動，健美只是在秀肌肉而已，跟傳統(tǒng)競技運動完全不一樣。健身是一種體育項目，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

4、要求不同：健美對于腿部力量和肌肉的分離度與質(zhì)感要求比較嚴格。而健身往往要求一種綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，不光是發(fā)達的肌肉，而且要求整體的線條美。健身是健美的初級階段，要求簡單：身體健康，身姿端正，動作協(xié)調(diào)等就可以了，健身是大多數(shù)人能夠做到的。

5、訓練方式不同：健身運動員更講究整體的外觀，因此復合動作會做的比較多，而健美因為強調(diào)肌肉的分離度，因此除了復合動作之外，還需要很多的“孤立訓練”。

6、影響不同：基本上健身都是正面的作用，比如健身時會釋放內(nèi)啡肽能愉悅自己的心情，在不亂用補劑的情況下百利無一害。但是健美到后期，在訓練都達到極限、基礎飲食都盡可能完善的情況下，基本上就是拼的是金錢和先天的基因了，在錢和基因都拼不了的情況下，誰能服用足夠量的激素，誰就能脫穎而出。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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