跳高的簡單方法有哪些（跳高的簡單方法）
發(fā)布時間：2023-11-18 12:00:57來源：
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1、抬腳尖（提踵）：首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點，再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個組。
2、半蹲跳：開始時，半蹲至的位置，雙手放置于前，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。
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