大家好，小樂來為大家解答以下的問題，黃金腰臀比例多少算完美，黃金腰臀比例是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黃金腰臀比在0.7左右。臀比就是腰圍和臀圍的比值，是判斷中心性肥胖的一個指標(biāo)，擁有黃金腰臀比，看起來會更加的有魅力。

2、腰圍：

3、腰圍就是從肚臍中心進(jìn)行測量的水平維度，用軟尺圍繞一圈進(jìn)行測量即可，測量的時候呼吸一定要平穩(wěn)，這樣測出來的數(shù)據(jù)才更加的準(zhǔn)確。

4、臀圍：

5、臀圍就是臀部最突出部位，測量水平一圈的長度。

6、腰臀比也是對肥胖指標(biāo)進(jìn)行預(yù)測的方法，比值越小越健康。腰圍尺度比較大，說明腹部脂肪比較多，一個人的臀圍大可能是與下身肌肉發(fā)達(dá)有關(guān)系，代表著一個人的健康。

7、腰臀比的測量方法很簡單，先測量出腰圍和臀圍，然后再用腰圍的數(shù)字除以臀圍的數(shù)字，得到的就是腰臀比。

8、女性的腰臀比在0.85以下，男性的腰臀比不得大于0.9，都在健康范圍之內(nèi)。

9、想要減少腰臀比可以通過運動的方式減少腹部的脂肪，增加下肢肌肉。

10、腰臀比也不要單獨拿出來看，一定要考慮和自己身材總體的協(xié)調(diào)性，如果太過于突兀也是不好看的。

11、除此之外還要看自己的腰長和腿長，全面的進(jìn)行測試。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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