坐姿的正確做法（坐姿怎么坐才是正確的）
發(fā)布時間：2024-02-01 16:10:30來源：
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，坐姿的正確做法，坐姿怎么坐才是正確的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。
2、如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之后，應(yīng)活動一下，松弛下肢肌肉。
3、另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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