大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，波比跳每天100個(gè)，波比跳每天多少個(gè)合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、波比跳沒(méi)有特定的數(shù)字要求。 通常，每天鍛煉20分鐘就足夠了。

2、對(duì)于0基礎(chǔ)人群而言，每天100個(gè)是不明智的，過(guò)多的培訓(xùn)只會(huì)產(chǎn)生反效果，建議在早期階段，首先計(jì)算您自己一組能夠完成的最大數(shù)，然后減去2-3個(gè)，這是您應(yīng)該在每組中完成的數(shù)量，建議每天進(jìn)行3-5組，輕度的肌肉酸痛可以繼續(xù)訓(xùn)練，但最好確保每周休息2天，以防止過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 記住要增加身體的數(shù)量和數(shù)量，以保持身體的健康。剛開始時(shí)，您可以每天進(jìn)行30次波比跳，然后每天根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行一些小的調(diào)整。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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