哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于減肥秘訣6個字，減肥秘訣這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、★★★快速的減肥方法★★★蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次減肥兩天。

2、第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

3、 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

4、 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。

5、吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

6、 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。

7、全天只喝牛奶。

8、不能吃其它任何東東。

9、特別連水都不能喝。

10、渴了就只能喝牛奶。

11、（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！ 兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。

12、瘦得會很快。

13、 如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。

14、（中間是不能喝水的。

15、也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。

16、必須單獨分開吃。

17、這樣才有效。

18、而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學雜志上登的，有一定的科學依據(jù)。

19、 不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

20、 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

21、 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。

22、而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

23、 可以把這個方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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