大家好，小樂來為大家解答以下的問題，汗蒸的正確順序視頻，汗蒸的正確順序很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。

2、汗蒸時(shí)間：控制在40分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，第一次汗蒸的顧客好不要超過30分鐘。

3、在體驗(yàn)過程中不要頻繁出入。

4、汗蒸過程中適當(dāng)補(bǔ)充水。

5、在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物,

6、體驗(yàn)汗蒸后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

7、汗蒸完1小時(shí)內(nèi)不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身體即可。

8、汗蒸完后不要急著出來，在里面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗津津的身體再出來。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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