大家好，小樂來為大家解答以下的問題，1分鐘立馬睡著的方法視頻，1分鐘立馬睡著的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要一分立馬睡著，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒，再呼氣8秒，循環(huán)3次后可感到睡意，可快速入睡。

2、從躺在床上，要睡覺開始，回想今天一天所做的事情，越詳細越好，想的越多越仔細你的睡意就會來的更快。

3、另外也可使用意念轉(zhuǎn)圈的方法，在床上擺成大字，從頭部一直到右腳，以轉(zhuǎn)圈的方式默念，大概循環(huán)3次，會有困意。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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