大家好，小樂來為大家解答以下的問題，三伏天的養(yǎng)生小知識，關于三伏天的養(yǎng)生知識很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、知識點一：三伏天時，人應適應自然規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些，午睡的時間一般以30-60分鐘為宜。知識點二：宜多食酸味以固表，多食咸味以補心，早、晚進餐時可以喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。

2、三伏天指農歷“三伏天”，出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的一段時間。

3、三伏按農歷計算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬之間，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

4、三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始，有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣日期和干支紀日日期相配合而定的。

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