大家好，小樂來為大家解答以下的問題，如何減少臉上的贅肉，如何減少臉部贅肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減少臉部贅肉要用下巴提升、下頜釋放、拒絕高熱量、活動舌頭、發(fā)聲瘦臉操等辦法。

2、下巴提升這個動作不錯，鍛煉下巴和喉嚨的肌肉，這項運動可以幫助你告別可怕的雙下巴。具體做法是頭向上傾斜，眼睛盯著天花板，撅起嘴唇，好像要撅起嘴一樣，保持10秒鐘，然后放松，要做10次。

3、試試下頜釋放這個練習(xí)，伸展你嘴唇、下巴和臉頰周圍的肌肉，突出顴骨和下巴。做法是坐或站，背部挺直，保持嘴唇閉合，像咀嚼一樣移動下巴。用鼻子吸氣，將舌頭壓在下頜上，然后用嘴呼氣，保持5秒鐘，然后重復(fù)，也要做十次。

4、雖說臉胖是單獨進行的，但也不能否認這其中與我們貪吃有關(guān)系，榴蓮，燒烤，奶茶等都是熱量極高的食物，適量減少食用。另外喜歡喝果汁的朋友，盡量選擇自己鮮榨果汁，不要去買這種飲料。在控制飲食期間，我們應(yīng)該多吃蔬菜，雞胸肉這樣的低脂低卡的食品。

5、舌頭的運動，也可以帶走臉部肌肉的運動，所以經(jīng)?；顒右幌律囝^，也有著不錯的瘦臉效果。保持臉部朝上的仰姿，然后張開嘴巴，讓舌頭使勁地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大約保持10秒鐘，然后再慢慢的收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢的低頭。

6、我們只需要記住兩個聲音，一個是“咦一”，一個是“嗚一”。當(dāng)我們發(fā)出“咦一”的聲音時，嘴巴自然地向左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇分開。這兩個聲音可以讓下巴和臉部的肌肉得到運動，讓肌膚更加緊致，起到瘦臉瘦下巴的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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