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減肥便秘吃什么可以解決便秘（減肥期間便秘怎么辦）
哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于減肥便秘吃什么可以解決便秘，減肥期間便秘怎么辦這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！
1、減肥食量減少，導(dǎo)致腸道內(nèi)可排出的食物殘?jiān)苌?，便便自然就少了?/p>
2、便感也變差，也就更容易便秘，怎么辦呢。
3、增加粗糧的比例，多吃蔬菜，多喝水。
4、適量的運(yùn)動(dòng)，最好可以額外補(bǔ)充一些水溶性的膳食纖維，對排便也很大的好處。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。
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