哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于高血壓食譜圖片，高血壓食譜這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、高血壓病人的食譜1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。

2、加水煎服，早晚各1次。

3、 2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。

4、將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

5、 3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。

6、 4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。

7、加水煎服，早晚各1次。

8、 5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。

9、將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。

10、 6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。

11、每次服4粒膠囊，1日 3次。

12、 7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。

13、海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

14、 8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。

15、將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。

16、 9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50―100g。

17、取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。

18、 10．菊花腦治高血壓：菊花腩。

19、取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

20、 11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。

21、 12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。

22、將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。

23、 13．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。

24、將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。

25、 14．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。

26、將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。

27、 15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。

28、將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個(gè)。

29、將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。

30、 17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。

31、海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。

32、一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。

33、 18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。

34、將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。

35、 19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。

36、將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。

37、 20．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。

38、將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。

39、 21．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。

40、將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。

41、 22．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g，黃豆150-200g。

42、將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。

43、亦可以加入少許白糖調(diào)味。

44、 23．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。

45、將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。

46、蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。

47、 24．海參治高血壓：海參，冰糖各適量。

48、將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。

49、 25．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。

50、冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。

51、 26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g。

52、沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時(shí)后代茶飲用 27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。

53、取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。

54、每次服30g，每天服2次。

55、 28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。

56、 29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。

57、 30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃。

58、或配飲芹菜汁 100ml，連服1個(gè)月。

59、或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。

60、 31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

61、 32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。

62、先將水煮開后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。

63、長期當(dāng)晚飯吃。

64、 33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服。

65、或用青柿子搗爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。

66、 34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量，睡前服。

67、 35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半)，洗凈，水煎服。

68、早晚各1次，1周為1療程。

69、 36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

70、 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------食藥粥： ①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

71、 ②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

72、 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

73、 ④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

74、 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

75、 藥膳驗(yàn)方： 常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

76、 ①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

77、 ②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

78、 ③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

79、 ④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

80、---------脆爆海帶藥膳功效：食用的海帶，是大葉藻科植物。

81、我國沿海均有出產(chǎn)，海帶除烹調(diào)當(dāng)菜食之外，還可藥用煎湯、煮食或入丸、散劑中。

82、中醫(yī)認(rèn)為：它“治水腫，淋疾，濕性腳氣。

83、又治甲狀腺腫，慢性氣管炎，咳嗽。

84、”海帶含碘量居所有食物之首，“有碘的倉庫”之譽(yù)，對預(yù)防甲狀腺腫，維持甲狀腺的正常功能大有益處。

85、海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。

86、近來又發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物，具有抗癌作用。

87、禁忌 中焦脾胃虛寒者不宜多食。

88、制作方法：水發(fā)海帶90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，醬油，鹽各適量，糖、醋、黃酒、蒜泥、水淀粉各少許。

89、(1)將水發(fā)海帶切成斜角塊，用面粉掛糊，之后放入油鍋中炸一炸，待面糊略炸干，即撈出，待油再熱時(shí)，復(fù)放入炸至金黃后撈出。

90、(2)鍋中留油9克，把鍋再燒熱，倒入由醬油、蒜泥、鹽，糖、醋、黃酒等對好的汁，燒開后淋上水淀粉，勾成芡，將海帶倒入鍋內(nèi)芡汁中，顛翻幾下出鍋，淋上香油即成。

91、-----------------------對高血脂人士有益的食物大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。

92、對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險(xiǎn)大為減少。

93、大蒜的提取物能減慢心率，增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。

94、大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。

95、另外，近年流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收，從而發(fā)揮抗癌作用。

96、大蒜還可降低血糖，提高血液中胰島素水平。

97、動脈硬化患者，每天堅(jiān)持吃3瓣大蒜，可使病情出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，逐漸得到改善。

98、大蒜還可阻止血小板凝聚，稀釋血液，防止血栓形成。

99、洋蔥 洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質(zhì)二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。

100、其中，前列腺素A是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升高血壓的物質(zhì)，并能促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，具有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。

101、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預(yù)防血管硬化及降低血脂的功能。

102、高血脂患者經(jīng)常吃洋蔥，體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。

103、常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩(wěn)定血壓，改善血管硬化。

104、對人體動脈血管有很好的保護(hù)作用。

105、動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。

106、此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。

107、每天只需半個(gè)生洋蔥，便可起到防病作用。

108、香菇 香菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。

109、中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。

110、香菇所含纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

111、香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。

112、有驗(yàn)方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋里加水煮沸10分鐘，每日飲用。

113、對患有高脂血癥和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

114、黃瓜 又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。

115、有清熱、解渴、利尿作用。

116、還含有大量纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效。

117、患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。

118、黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的鹽分，有益于腎炎、膀胱炎患者的康復(fù)。

119、紅薯 別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。

120、含有大量膠原和黏多糖物質(zhì)，能保持血管彈性，維護(hù)關(guān)節(jié)潤滑，防止肝腎結(jié)締組織萎縮。

121、近代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。

122、所含大量鉀和胡蘿卜素，有益于心臟功能和血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。

123、輔助治療夜盲癥。

124、茄子 又叫落蘇。

125、有白茄、紫茄之分。

126、含有多種維生素。

127、其中維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。

128、近代臨床醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

129、綠豆 也叫吉豆。

130、伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。

131、而綠豆還能降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病。

132、綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

133、臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每日進(jìn)食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達(dá)70%，甘油三酯變化不大。

134、食綠豆無副作用，可補(bǔ)充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

135、花生 花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。

136、花生降低血液中膽固醇的有效率達(dá)12%～15%。

137、因?yàn)榛ㄉ谛∧c內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸，能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇，而降低膽固醇的含量。

138、花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。

139、還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。

140、對于各種出血癥，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。

141、山楂 山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

142、另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

143、山楂含鈣量最高，對中老年人補(bǔ)鈣有益。

144、玉米油 玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是從玉米胚芽中提煉出來的一種優(yōu)質(zhì)油，消化率高，穩(wěn)定性好，而且有預(yù)防和治療心血管病的作用。

145、玉米油還含有極豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)類固醇和膽酸的排泄，阻止膽固醇的合成和吸收，使膽固醇不易在動脈壁沉積，防止動脈硬化。

146、此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，并含有極豐富的硒、維生素A、維生素E、卵磷脂及谷氨酸，有益于益智健腦、延緩衰老。

147、--------------------------------高血壓病人一日食譜：早餐：小米粥，饅頭，拌黃瓜條（或蔬菜）中餐：米飯1碗，清蒸魚，素炒油菜，（油1匙，鹽6克）飯后：水果一份晚餐：饅頭1個(gè)，肉沫豆腐，拌芹菜（涼瓜、西紅柿），（油1匙，鹽6克）加餐：牛奶200ML-----------------------------------高脂血病人一日食譜：早餐：去脂牛奶，玉米面發(fā)糕，拌萵筍絲中餐：米飯，燉豆腐，炒茄絲，（油1匙）晚餐：饅頭，西紅柿炒圓白菜，清燉雞塊，（油1匙）-----------------------------------患有高血壓病的人，須控制主食及脂肪的攝入量，盡量少用或不用糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

148、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品，特別是動物內(nèi)臟和動物的頭等不吃（含膽固醇較高）。

149、菜要吃了淡了、淡了還要淡。

150、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，海產(chǎn)魚類等。

151、一、豆腐蒸魚原料：海水魚類（草魚、黑魚、鯽魚等亦可）一條，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少許。

152、調(diào)料：醬油、麻油、鹽、蔥、醋、姜末適量。

153、初加工：將魚洗凈，再將收拾干凈后的魚，在魚身兩側(cè)剞上花刀后抹上；豆腐切成丁狀后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥鰝溆茫簧謩e切片和切末；蔥切打結(jié)；將瘦肉和黑木耳分別斬成末。

154、烹調(diào)法：肉餡拌入一點(diǎn)醬油、鹽、姜末、麻油、黑木耳末后放入魚腹中，再將魚放入盤內(nèi)（在盤底需先放入生姜片和蔥結(jié)）。

155、上面放入豆腐，再散上少量鹽，澆一點(diǎn)醋，蒸六分種關(guān)火后，別打開鍋蓋，魚不取出鍋，利用鍋內(nèi)余溫“虛蒸”8分鐘后立即出鍋，取出盤底的蔥結(jié)、姜片后上桌開吃。

156、此菜營養(yǎng)保健分析：魚體內(nèi)含有人體極需要兩種不飽和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。

157、這兩種不飽和脂肪酸對清理和軟化血管，降低膽固醇，有抑制高血壓、心臟肌梗塞、動脈硬化的作用，對高血壓患者常食魚極為有利。

158、豆制品含鎂很豐富，魚同豆腐又能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)。

159、黑木耳也能降低血液的粘稠度。

160、所以這幾種原料混合食用，最用低脂烹調(diào)是高血壓患者的理想的菜譜。

161、二、降壓六葷素原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海帶50克、豆腐皮50克、綠色青菜100克。

162、調(diào)料：植物油、食鹽少許，味精適量。

163、初加工：將瘦肉切末；土豆切片后投入沸水鍋中焯至八成熟后撈出。

164、茄子、海帶、豆腐皮洗凈后切成片狀；蔬菜切碎。

165、烹調(diào)法：鍋內(nèi)放一點(diǎn)點(diǎn)植物油（只要不粘鍋即可），投入肉末煸一下，見肉末色呈白后隨即續(xù)加入茄子、青菜、土豆、海帶片煸炒，放入鹽，添加少許水，再放入豆腐皮，滾幾滾，放入味精出鍋。

166、此菜分析：此菜葷素結(jié)合，營養(yǎng)豐富。

167、土豆、茄子、海帶含鉀、鈣很豐富，而且是含鈉低的食品，對高血壓患者有利；青菜、豆腐皮等豆制品含鎂很豐富，鎂鹽可通過舒張血管達(dá)到降壓作用。

168、烹飪要點(diǎn)：土豆片必需先煮成八成熟后方可與其它蔬菜合炒，否則土豆片不易成熟。

169、食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

170、在這款菜中所用的油是起到不粘鍋為目的，用油量盡量少。

171、加入蔬菜煸炒依次程序?yàn)椋呵炎?、青菜、土豆、海帶片煸炒?/p>

172、特別提醒：如果高血壓合并腎功不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

173、--------------------------------高血壓病人秋季一周食譜 高血壓是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心腦血管疾病。

174、大約有95%的高血壓患者病因不清，臨床上稱之為原發(fā)性高血壓，又稱高血壓病。

175、通過合理膳食可以有效控制高血壓病，下面為高血壓患者介紹秋季一周食譜：星期一早餐：燕麥粥，饅頭，鮮牛奶，糖醋拌黃瓜。

176、午餐：米飯，排骨燉豆角，清拌苦瓜。

177、晚餐：玉米粥，花卷，雞蛋燒菠菜，糖醋海帶。

178、星期二早餐：綠豆大米粥，發(fā)糕，茶雞蛋，海米拌萵苣。

179、午餐：米飯，雞塊燉蘑菇，炒芹菜粉。

180、晚餐：二米粥(大米，小米)，豆包，肉炒洋蔥，拌海蜇黃瓜絲。

181、星期三早餐：燕麥粥，全麥面包，鮮牛奶，熗卷心菜。

182、午餐：米飯，牛肉蘇伯湯(牛肉，西紅柿，卷心菜，土豆)，魚香菜心。

183、晚餐：雜糧粥(大米，麥片，薏米)，饅頭，肉片炒青椒，海米扒白菜。

184、星期四早餐：豆?jié){，糖酥餅，煮雞蛋，蒸紅薯。

185、午餐：米飯，鯽魚燉豆腐，涼拌菜花。

186、晚餐：雞絲蕎麥面(雞脯肉，蕎麥，西紅柿)，混面發(fā)糕(白面，玉米面)，燒三素(青筍，胡蘿卜，冬筍)。

187、星期五早餐：燕麥粥，花卷，鮮牛奶，麻醬拌茄子。

188、午餐：肉菜包子，紫菜蛋花湯。

189、晚餐：二米粥(大米，小米)，饅頭，肉片燉豆角土豆，肉末燒海帶。

190、星期六早餐：南瓜餅，鮮牛奶。

191、午餐：米飯，蝦仁雞蛋炒苦瓜，肉末燜茄子。

192、晚餐：紅薯玉米面粥，豆包，炒肉絲干豆腐芹菜，醋熘白菜。

193、星期日早餐：豆腐腦，薄餅，醋拌小蘿卜。

194、午餐：米飯，豆瓣燒海參，姜汁菠菜。

195、晚餐：肉菜水餃，熗雙耳瓜片(銀耳，木耳，黃瓜)。

196、備注：高血壓病人食譜的全天烹調(diào)用油量應(yīng)控制在20克以內(nèi)，精鹽用量控制在4克以內(nèi)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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