哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于纏絲勁最好好的訓(xùn)練方式，纏絲勁這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、練出纏絲勁，有三個條件。

2、 一是練出整體的沉，并練到腳底下。

3、 二是練出開跨，也就是把胯關(guān)節(jié)練開，并達(dá)到跨原地化園。

4、 三是必須把動作練整。

5、 練到腳底下以后，等于腳在托著身體在做動作。

6、 由于開跨后，上下形成一個立著的曲軸。

7、 當(dāng)腿腳的虛實轉(zhuǎn)換，造成這個曲軸的轉(zhuǎn)動。

8、 由于，上身、手臂的沉，作用在曲軸的上部，而腿腳往上作用在曲軸的下部，等于同時上下作用。

9、 當(dāng)腿腳虛實轉(zhuǎn)換一動開始，這個曲軸，就會跟著做相應(yīng)的轉(zhuǎn)動，曲軸一動，就會帶動手臂的運(yùn)動。

10、 由于曲軸是做園向偏移的運(yùn)動（上、下、左、右），那莫手臂，由于往下作用在曲軸上，那莫，機(jī)就會跟隨曲軸的變化而形成變化，這就是纏絲勁的原理。

11、 可能不太好理解，但關(guān)鍵，就是練出沉來，在這種沉的、往下的作用下，才能練出開跨，繼而才能往下練到腳下。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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