關(guān)于“天使蹲”“漫畫腰”，這些唯美模仿秀看起來美，做起來傷人,這個(gè)很多人還不知道，今天瀾瀾給大家說一說，現(xiàn)在讓我們一起來看看哈~！

近日，迪麗熱巴的“天使蹲”照片大火，大批網(wǎng)民跟風(fēng)模仿卻發(fā)現(xiàn)難度極大，“迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學(xué)”隨即登上了熱搜。曾經(jīng)很火的模仿秀還有“漫畫腰挑戰(zhàn)”，也沖上了熱搜。醫(yī)生指出，這些模仿秀看起來很美，其實(shí)對身體條件要求極高，對于沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的普通人，對身體還有不小的傷害。

“天使蹲”很唯美但千萬別亂做

醫(yī)生：容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)半月板等多處損傷 

女星迪麗熱巴近日為某雜志拍攝了一組天使風(fēng)照片，其中兩張被粉絲稱“天使蹲”的照片沖上微博熱搜，成為網(wǎng)絡(luò)最新的模仿熱潮。照片中，迪麗熱巴踮起腳尖，蹲在地上，腳掌幾乎與地面垂直，看起來輕盈又唯美，大批網(wǎng)民于是跟著模仿并拍照上傳，大家在跟風(fēng)嘗試后發(fā)現(xiàn)，“天使蹲”動作看起來優(yōu)雅美麗，實(shí)則非?？简?yàn)身材和力量。“迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學(xué)”也登上了熱搜。

迪麗熱巴“天使蹲” 很唯美。網(wǎng)絡(luò)圖

有報(bào)道指出，在初級瑜珈中有個(gè)類似的體式，叫“踮腳蹲”。對于足部膝蓋健康人群來說，這是一個(gè)預(yù)防人體老化的體位法。在這樣的一蹲一起中，氣血往復(fù)運(yùn)動，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝。

網(wǎng)民模仿“天使蹲”。網(wǎng)絡(luò)圖

骨科康復(fù)治療師呂錚稱，有舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的年輕女明星，身體柔韌性很好，做起“天使蹲”顯得游刃有余。實(shí)際上，“天使蹲”對腳踝的穩(wěn)定性、身體的控制能力要求很高。普通人模仿起來難度不小，身材偏胖、體重超標(biāo)的人做起來就更困難了。有醫(yī)生表示，“天使蹲”這個(gè)動作看來優(yōu)雅簡單，但如果平時(shí)沒有做過類似的相關(guān)運(yùn)動，僅是為了一時(shí)模仿，“很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷，建議一般人別為了跟風(fēng)拍照而模仿。”

呂錚說，“天使蹲”在正常下蹲的基礎(chǔ)上，由于腳尖繃得很高，需要提升屈髖和屈膝的幅度，相應(yīng)會對髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成更多壓力，關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨會出現(xiàn)過度應(yīng)力，頻繁模仿可能造成關(guān)節(jié)損傷，過屈狀態(tài)下還可能產(chǎn)生撕裂。

“漫畫腰”只是卡通作品

醫(yī)生：容易拉傷肌肉增加腰椎退變風(fēng)險(xiǎn)

2021年年初，網(wǎng)上突然出現(xiàn)一股“漫畫腰挑戰(zhàn)”的風(fēng)潮。據(jù)報(bào)道，“漫畫腰”源自社交平臺上一位繪畫博主的漫畫作品。作品中，漫畫人物上身貼地，大腿貼在椅子上，腰腹貼緊立面，整個(gè)身體呈現(xiàn)出倒Z字型。這個(gè)動作對腰部的考驗(yàn)極高，因?yàn)?，需要向后折疊近90度……

楊冪在微博上模仿漫畫造型拍照，但隨后刪除并道歉。網(wǎng)絡(luò)圖

“漫畫腰挑戰(zhàn)”隨即走紅網(wǎng)絡(luò)，不少娛樂明星和網(wǎng)紅爭相模仿，知名演員楊冪也是其中之一。2021年3月21日，楊冪也在微博上模仿漫畫中的造型拍照，并配文“舉手參與漫畫腰挑戰(zhàn)，有點(diǎn)難”。楊冪的這篇微博引發(fā)了爭議，不少網(wǎng)友表示，該動作有較高的危險(xiǎn)性。第二天，楊冪刪掉了該照片并道歉：“最近在網(wǎng)上看到一個(gè)有難度的拉伸動作挑戰(zhàn)，一時(shí)新奇挑戰(zhàn)并發(fā)了照片。今天得知做這個(gè)動作如果沒有專業(yè)老師指導(dǎo)，有可能會對身體有害。非常非常抱歉，由于我考慮不周，造成了大家的誤解，希望大家在安全范圍內(nèi)嘗試健康的健身、拉伸動作，希望大家都能身體健康。我以后一定會更加謹(jǐn)慎，再次抱歉。 ”

丁香園旗下健康科普平臺“丁香醫(yī)生”發(fā)微博表示：“這個(gè)動作，能不做最好還是不做。”“丁香醫(yī)生”表示，在咨詢骨科醫(yī)生后得知，“這個(gè)動作其實(shí)是種腰椎過伸姿勢，雖然屬于靜態(tài)，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎間關(guān)節(jié)滑脫。但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢，卻更容易引起肌肉的持續(xù)拉拽而引起拉傷，從長遠(yuǎn)看也會增加腰椎退變的風(fēng)險(xiǎn)。”最后，“丁香醫(yī)生”表示：腰這種東西，還是且用且珍惜。

反手摸肚臍別太拼

醫(yī)生：警惕肌肉拉傷脫臼受傷害

前幾年，反手摸肚臍成為網(wǎng)絡(luò)上的“炫腹”方式：反手從身后繞過腰，如果能摸到肚臍，就證明你擁有了“好身材”。這個(gè)話題最早在微博上開始流傳，據(jù)報(bào)道，提出“反手摸肚臍”的那條微博，閱讀量突破8000萬，評論超過5萬條，成為話題排行榜前三。隨后，眾多明星以及網(wǎng)民開始模仿，并發(fā)出自己模仿的視頻和照片，楊冪、許飛等許多女明星都嘗試此動作并拍照發(fā)微博。

楊冪反手摸肚臍。

但這個(gè)動作其實(shí)潛藏著一定程度的危險(xiǎn)。稍微太用力拉伸，很可能導(dǎo)致肌肉、韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼。骨關(guān)節(jié)科醫(yī)生表示，反手摸肚臍與身材胖瘦并沒有必然聯(lián)系，而是與身體骨骼柔韌性有關(guān)。在長沙，一名大學(xué)生在寢室里練習(xí)此動作時(shí)太過用力，痛得去醫(yī)院看病，結(jié)果被診斷為“肩胛下肌肌肉撕裂”。據(jù)報(bào)道，浙江海寧的一個(gè)年輕姑娘在辦公室里試驗(yàn)反手摸肚臍。她身高1.65米，體重50公斤，還練過兩年瑜伽，沒想到離肚臍還差了半個(gè)手掌心的距離。她喊來同事幫忙，結(jié)果硬生生地把胳膊弄脫臼了。

江西省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師柴智勇說，能否反手摸到肚臍，主要在于身體骨骼的柔韌性，與身材胖瘦并沒有必然聯(lián)系。“一般學(xué)舞蹈、練瑜伽等柔韌性較好的人，會比較容易摸到。”柴智勇提醒，如果身體柔韌性不太好，別霸蠻嘗試這個(gè)動作，否則很可能引起肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉的損傷。有健身教練認(rèn)為，從生物力學(xué)的角度分析，脊柱在旋轉(zhuǎn)時(shí)如果沒有保持直立極容易受傷。

“曬A4腰”曾經(jīng)風(fēng)潮強(qiáng)勁

醫(yī)生：強(qiáng)行塑造“小蠻腰”可能影響腸胃

繼“反手摸肚臍”后，一場新的模仿秀“曬A4腰”又成為網(wǎng)友們熱議的話題。除了一些明星相繼“曬腰”之外，不少好身材的網(wǎng)友也紛紛曬出A4紙遮腰的照片。一時(shí)間，“曬A4腰”風(fēng)潮強(qiáng)勁，大有超過之前“反手摸肚臍”的勢頭。顧名思義，所謂的“A4腰”是指比A4紙還要窄的小蠻腰，即腰的寬度小于21cm，這給人最直觀的視覺感受就是“瘦”。伴隨這股風(fēng)潮，不少身材不那么苗條的網(wǎng)友開始喊著要“減肥”，爭取早日擁有“A4腰”。

網(wǎng)民曬“A4腰”的照片。 網(wǎng)絡(luò)圖

在“A4腰”的風(fēng)潮之下，袁姍姍等明星紛紛在網(wǎng)上曬出自己的A4腰，連剛生完娃兒沒多久的戚薇也是輕松達(dá)標(biāo)，田原更是結(jié)合之前流行的“反手摸肚臍”，曬出自己反手摸A4腰的照片……

“A4腰”就一定好？“男的腰圍最好不超過90公分，女的不超過80公分，都是屬于比較健康的。”重醫(yī)附一院減肥科張軍教授介紹，并非“A4腰”就是健康的腰，也并非“非A4腰”就是不健康腰。每個(gè)人的骨骼、身體狀況存在差異，有些人骨骼大，太瘦了反而不好。“‘A4腰’熱潮，本身也是就著大家愛美的心態(tài)火起來的，出發(fā)點(diǎn)是好的。”張軍說，只要有健康飲食、適當(dāng)鍛煉，加之一份良好的心態(tài)，相信健康會與你常伴。

重慶一家三甲醫(yī)院整形美容科的李醫(yī)生表示，部分苗條或較為瘦弱的女孩子，能夠達(dá)到“A4腰”標(biāo)準(zhǔn)，并所有人都得刻意強(qiáng)求，而且這也并非美學(xué)的評估標(biāo)準(zhǔn)。李醫(yī)生說，腰部雖然是人體最為“纖細(xì)”的部位，但肝、膽等內(nèi)臟器官也在腰部。如果為了秀照片，而刻意健身縮減腰圍，或是通過塑身衣等外力來變成小蠻腰，長期下來容易導(dǎo)致胃腸功能的不正常。因?yàn)槲改c道主要集中在下腹部，如果長期受到約束收緊的話，會影響胃腸道的血液循環(huán)的供應(yīng)。

新聞縱深

專家：部分網(wǎng)民審美混亂

針對網(wǎng)絡(luò)上不時(shí)出現(xiàn)的各種追求外形美麗的模仿秀，有專家強(qiáng)調(diào)，首先這些動作并不健康，其次，網(wǎng)絡(luò)放大了信息，網(wǎng)民應(yīng)該學(xué)會正確審美。

在“曬A4腰”流行時(shí)，知名網(wǎng)絡(luò)作家唐家三少就在微博寫道：“這幾天看很多姑娘在曬a4腰，這是營養(yǎng)不良啊，愛細(xì)腰多餓死，所以我決定發(fā)起一場健康活動，名為a3腰，擁有a3紙可以遮擋健康腰的朋友們請舉手！”唐家三少的觀點(diǎn)獲得不少網(wǎng)友贊同。在這條微博下面，有網(wǎng)友評論稱：“還是健康最重要，人長得再漂亮，身材再怎么好還是有人不欣賞，像我們這樣平凡的人更是不用說了。”

有專家認(rèn)為，網(wǎng)民應(yīng)該冷靜對待模仿秀，根據(jù)自身情況，不要盲目跟風(fēng)，更要學(xué)會有健康的審美視角。文化學(xué)者胡野秋則表示，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對信息的夸張和放大對模仿秀有影響。“互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的一大特征就是對信息的夸張和放大，而且夸張和放大的尺度超過以往任何時(shí)代。也許只是極個(gè)別人的變態(tài)審美，但通過一兩個(gè)帖子，形成社會性話題，這反映了當(dāng)下部分網(wǎng)民審美觀混亂。”“但是，我仍然把這種‘網(wǎng)紅話題’放在娛樂層面看待，它們會迅速地淹沒在互聯(lián)網(wǎng)層出不窮的口水話題中。”胡野秋說。

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