大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，正確辟谷七天的方法，辟谷的正確方法是幾天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強(qiáng)行堅(jiān)持，如果覺(jué)得身體不適要立即停止辟谷。

2、辟谷開(kāi)始之前幾天就需要開(kāi)始清淡飲食以及減少進(jìn)食。

3、辟谷開(kāi)始之后就不再進(jìn)食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點(diǎn)食用三枚紅棗，不可多食。

4、如果堅(jiān)持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。

5、辟谷完成后飲食恢復(fù)也需要時(shí)間，不可一下進(jìn)食過(guò)多，造成腸胃負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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