大家好,小訊來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。大體重減肥做什么運(yùn)動(dòng)，什么樣的坐姿能減肥這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲呈九十度，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度打開(kāi)，再用手輕輕按住足尖來(lái)保持身體的平衡，每次堅(jiān)持3分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿，如此反復(fù)，一天3次，能有效的消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。

2、當(dāng)然，這種坐姿在辦公室里是不能做的，有傷大雅，但是下班回到家，看電視或休息日的時(shí)候可以做，只需每天花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，就能達(dá)到理想的瘦腿收腰的效果。

3、平時(shí)的話可以試試不要翹二郎腿那個(gè)會(huì)使腿變粗平坐 兩腿膝蓋使勁收攏大腿使勁夾緊可以是大腿肌肉緊繃沒(méi)夾緊十秒鐘 放松一次祝您瘦腿成功！。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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