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合理膳食，營養(yǎng)搭配合理，讓自己的各方面的營養(yǎng)到到位，不缺營養(yǎng)。

增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭發(fā)輸送足夠的營養(yǎng)。

多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等能夠幫助黑發(fā)生長的食物。

合理控制自己的情緒，不要隨便動怒，心平氣和，保持自己良好的心情，對于頭發(fā)的生長也是促進作用。

解憂愁，很多人都想不開，一點小事能夠讓自己琢磨半天，任何事都要放開想開。

每天盡力保證自己的睡眠，良好的睡眠對于黑發(fā)的生長具有促進作用。

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