哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于13歲月經(jīng)疼痛怎么快速緩解，月經(jīng)疼痛怎么快速緩解這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、來例假期間女生別吃棒冰和一些冷的食品，理由你以后就會知道的。

2、我以前就是不聽我媽勸告吃了好幾年的冷食還在例假的時候大量的運動，體育課從不請假，就想把自己當男生一樣看，后來就導致痛經(jīng)了，上吐下瀉的，很厲害。

3、你才剛剛來例假，沒有關(guān)系，平時多注意一點，別挑食，例假來前幾天別吃水果和冷飲，就算是夏天也要忍著，否則以后你要忍更久。

4、你媽說你以后一定會痛的，那是為了你好，讓你多注意自己的身體，你以后注意了下面這些事就容易痛經(jīng)了。

5、例假前少吃生冷辣的食物，來的時候一定要禁！例假來時減少運動量，上體育課請假沒什么大不了的，為了自己以后的身體著想。

6、平時多注意運動，運動不僅可以提高免疫力，還能減少痛經(jīng)的機會。

7、不用擔心的啦，初潮來過以后第二次什么時候來例假每個人都不一樣，有的人過了半年都沒來，有的人和你一樣過了二十天左右就來了啊。

8、不用擔心，和棒冰沒有關(guān)系的。

9、以后你就是標準的女生了，要多聽媽媽的話，多注意自己的身體，恭喜你呦。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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