芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn)，長時間站立工作會對研究參與者的 24 小時血壓產(chǎn)生負面影響。相反，長時間坐著工作則與血壓較好有關(guān)。

這項發(fā)表在《運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上的研究表明，工作時間內(nèi)的活動行為可能比休閑時的身體活動與 24 小時血壓更相關(guān)。

定期鍛煉對控制血壓很重要。尤其是更劇烈的有氧運動對降低血壓很有效，但日常體育鍛煉也能產(chǎn)生有益的影響。先前的研究表明，休閑時間的鍛煉對心血管系統(tǒng)的益處大于工作時的體育鍛煉，而工作時的體育鍛煉甚至可能對健康有害。

24 小時血壓對心血管健康很重要

在圖爾庫大學(xué)開展的芬蘭退休與老齡化研究 (FIREA) 中，研究人員使用大腿佩戴的加速度計測量了接近退休年齡的市政雇員在工作時間、休閑時間和休息日的體力活動。此外，研究參與者還使用了便攜式血壓監(jiān)測儀，該監(jiān)測儀會在 24 小時內(nèi)每 30 分鐘自動測量一次血壓。

“與任何單一測量相比，24 小時血壓更能指示血壓在白天和晚上對心臟和血管的壓力。如果血壓在白天略高，甚至在晚上也沒有充分下降，血管就會開始變硬，心臟必須更加努力地應(yīng)對增加的壓力。多年來，這可能會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)展，”博士研究員 Jooa Norha 說。

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