芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間站立工作會(huì)對(duì)研究參與者的 24 小時(shí)血壓產(chǎn)生負(fù)面影響。相反，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作則與血壓較好有關(guān)。

這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上的研究表明，工作時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)行為可能比休閑時(shí)的身體活動(dòng)與 24 小時(shí)血壓更相關(guān)。

定期鍛煉對(duì)控制血壓很重要。尤其是更劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓很有效，但日常體育鍛煉也能產(chǎn)生有益的影響。先前的研究表明，休閑時(shí)間的鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的益處大于工作時(shí)的體育鍛煉，而工作時(shí)的體育鍛煉甚至可能對(duì)健康有害。

24 小時(shí)血壓對(duì)心血管健康很重要

在圖爾庫(kù)大學(xué)開(kāi)展的芬蘭退休與老齡化研究 (FIREA) 中，研究人員使用大腿佩戴的加速度計(jì)測(cè)量了接近退休年齡的市政雇員在工作時(shí)間、休閑時(shí)間和休息日的體力活動(dòng)。此外，研究參與者還使用了便攜式血壓監(jiān)測(cè)儀，該監(jiān)測(cè)儀會(huì)在 24 小時(shí)內(nèi)每 30 分鐘自動(dòng)測(cè)量一次血壓。

“與任何單一測(cè)量相比，24 小時(shí)血壓更能指示血壓在白天和晚上對(duì)心臟和血管的壓力。如果血壓在白天略高，甚至在晚上也沒(méi)有充分下降，血管就會(huì)開(kāi)始變硬，心臟必須更加努力地應(yīng)對(duì)增加的壓力。多年來(lái)，這可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)展，”博士研究員 Jooa Norha 說(shuō)。