相信很多大家對(duì)吃一個(gè)粽子跑8000米才能消耗掉 專家：進(jìn)食要適量還不知道吧，今天菲菲就帶你們一起去了解一下~.~！

6月10日消息，微博話題吃一個(gè)粽子跑8000米才能消耗掉”引發(fā)關(guān)注。

據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，200克中等大小粽子熱量至少300千卡，如果很甜、很油膩，熱量會(huì)更高，至少跑8千米才能消耗掉。

專家表示，用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大，少吃美味解饞，吃多了則不易消化，容易導(dǎo)致胃脹、胃痛、反酸等癥狀，對(duì)于老年人、兒童和脾胃弱的人群，建議不要吃太多。

需要注意的是，晚餐不宜吃粽子，晚餐食用后，尚未消化的粽子如果停留在胃中過久，會(huì)刺激胃酸大量分泌，導(dǎo)致身體不適。

當(dāng)然了，吃個(gè)粽子跑8千米才能消耗掉”這句話不乏夸張成分，事實(shí)上，奶茶、蛋糕的熱量也不低。

這句話更多的意義在于，提醒我們合理膳食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，確保每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，提高身體素質(zhì)。

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