相信很多大家對專家提醒三伏天這幾類人不能曬背 曬背的最佳時間段是什么時候？還不知道吧，今天菲菲就帶你們一起去了解一下~.~！

進入三伏天，曬背養(yǎng)生在網(wǎng)絡(luò)上流行起來，許多人分享了他們的曬背體驗。

適當曬背有助于身體健康，可以溫陽散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除體內(nèi)宿寒淤堵，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝能力。曬背特別適合體虛易感寒邪、有風濕性關(guān)節(jié)炎、脾胃虛寒易腹瀉腹痛等問題的人群，也有助于兒童生長發(fā)育和老年人預防骨質(zhì)疏松。

然而，曬背并不適合所有人。孕婦、嬰幼兒、年老體虛者、高血壓患者、接受放療或化療的癌癥患者、光敏性自身免疫病患者以及對紫外線過敏的患者不宜進行曬背。曬背的最佳時間是早上6點到9點和下午4點到6點，每次曬背時間應控制在20到30分鐘左右。曬背時應注意戴遮陽帽保護頭部，避免中暑，并注意補充水分。曬背后應避免立即洗澡、吹空調(diào)或喝冷飲，以防受涼。

曬后皮膚可能會出現(xiàn)輕微發(fā)紅或瘙癢，通常會自動消退，必要時可使用曬后修復乳液，如癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。

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